ストライダー 家で出来る引き足練習~中級編~

こんちくわ!!

いや〜引き足練習をしてからというもの、なかなか進化を感じられるようになってきました(^^)

やはりどんな競技においても、基礎練に勝る底力アップはないですわ。

と、しみじみ思いますね。

本日は引き足練習中級編です!!!

今回もこいつを使います(笑)

まずはこの動画を見てください!

先日の初級編とは何が違うと言いますと、

【体幹の回旋】

そして

【荷重移動】

です!!

実際のライディングフォームにおいて『蹴り脚』と『引き脚』の大切さはわかっていただいたと思いますが、その際に離して考えることができないのが体幹の回旋と荷重移動です。

以前動画で説明したこれ

【踏み込み】には荷重移動が必要であり、その時の動きとして頭が回るという話。

引き脚を強く速く行うためには引き付ける側の体幹を素早く縮こめることが必要です。

踏み込む直前には全身が小さくなるモーションがあると思いますのでその部分を意識して練習することで

引き足が速くなる=荷重移動が速くなる=踏み込みが速くなる=蹴り脚が速くなる=頭が回るのが速くなる

ということになります。これらすべてがイコールで結ばれるように練習するとメチャ速への道を歩むことができるかもしれません(/ω\)

そんな我が家も子ども全員で今晩もやってます!!

みよ!このどうぶつボールをタオルで巻かれた異様な姿を!!(笑)

真剣な表情と間抜けな音とのギャップに思わず笑ってしまいました(笑)

うさぎもあるよ(笑)

昨日近所のストライダー仲間たちと練習をしました

フォームの安定感アップと足の回転アップに驚きました\(^o^)/

やはり基礎練はベースアップには必須だと再確認しました。
以前のブログでも書きましたが、

プチ本気シリーズ。やっぱりフォームでしょ。
あれから一週間。やっぱり変わる

どんなスポーツにおいても、ストライダーの走り込みのように練習試合をしまくっているだけで強くなれるスポーツは聞いたことがありません。

なにごともそのスポーツの基礎となる基本があり、それを鍛錬したものが練習試合をすることで超進化を遂げるのだと信じています。

ストライダーで言うところの基本練習を今後も生み出し、

準備体操⇒基礎練⇒応用練習⇒走り込み

という理想の練習会を行いたいと思っています(*‘∀‘)

エンジョイ!!ストライダー基礎練!!

投稿者: setuna619

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